Espresso Topları

Uzun süren sessizlikten sonra ben de bu minik enerji toplarından yaptım 🐣

Espressolu Enerji Topları ☕️

Malzemeler
1/4 su bardağı yulaf ezmesi
1 çorba kaşığı keten tohumu
⅓ fincan tahin
1 çorba kaşığı ince çekilmiş espresso
2 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı bal
5 çekirdeksiz hurma
Deniz tuzu

Yapılışı:
Mutfak robotunda yulaf ezmesini un haline getirin. Keten tohumunuda ekleyin ve karıştırın. Tahin, espresso, kakao, bal ve hurmaları ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın.
Karışımı küçük toplar haline getirin ve fırın tepsisine yerleştirerek yaklaşık 30 dakika veya sertleşene kadar buzdolabında saklayın.
Buzdolabından çıkarın ve üzerine kakao serpin isterseniz üzerine deniz tuzu ekleyin.

Tahin susamın çeşitli işlemlerden geçirilmesiyle yapılmaktadır.Susam harika bir magnezyum, kalsiyum, demir, çinko ve selenyum kaynağıdır. Bakırın artrit gibi iltihaplı hastalıkları hafifletmeye yardımcı olabileceği bilinmektedir. Susamda ki magnezyum, kalsiyum ve çinko gibi diğer minerallerin kolon kanserini önleyici potansiyel etki gösterebileceği, migren baş ağrılarını azaltabileceği, genel kemik sağlığını kalp sağlığını destekleyebileceği bilinmektedir.
Hurma tüketimi ile alınan lifler ise sindirim sistemimizin düzgün çalışmasını yardımcıdır.
.
.




Yorum Yapın

Your email address will not be published.


Yorum


Name

Email

Url